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节后上班不在状态?假期综合征破解有方法

  二要优结构,大力发展玉米、水稻等高产作物种植,探索开展完全成本保险或收入保险试点,加大高产高效、优质高抗品种的推广力度,鼓励引导扩大大豆等战略性品种种植面积,培育壮大“吉字号”农产品品牌,推动由大粮仓变成绿色粮仓、绿色菜园、绿色厨房。三要抓技术,集成应用农业先进实用技术,大力推广“梨树模式”,做好播前种子处理,成立专门技术指导服务队伍,以手册、短视频等形式传播推广新技术,确保农技人员直接到户、技术要领直接到人、良种良法直接到田。

  实验同样证明,隔夜(甚至隔好几夜)的水,其亚硝酸盐含量距离超标值还差得很远。另外,阮光锋特别提示,虽然隔夜的白开水对人体无碍,但是喝隔夜的茶水对健康确实不利。

  近年来,在市场培育、政策红利、资本驱动等因素的发酵下,众多互联网企业上山下乡。联想控股在农业食品板块已经投资了“佳沃葡萄酒”“龙冠茶叶”等企业,腾讯打造“智慧农业平台”,百度实施“AI+农业”计划,华为通过智能农业助力数字化转型……有业内人士曾粗略估算,当互联网把农业再生产的各个环节搬到线上,每个环节都具备千亿元甚至万亿元的市场空间。

节后上班不在状态?假期综合征破解有方法

原标题:节后上班不在状态?假期综合征破解有方法节后上班又过一周,过去这周,你的开工状态还好吗?心烦气躁没精神、白天疲惫夜里精神、食欲不振腰酸背痛……这些“假期综合征”的征兆你中了几种?记者请广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授来为你支招破解。 “假期综合征”是什么?李艳介绍,假期综合征又称节后综合征,主要是指经过一段时间假期后,要重新回到工作和学习状态时,所产生的一系列生理和心理的反应。

如在假期结束后的两到三天里感觉厌倦,提不起精神,上班工作效率低,甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。

出现这些症状的原因,精神心理领域认为是动力定型被打破。

在日常生活中,如果一个人比较稳定地从事相同的工作或规律的生活模式,这些客观刺激的系统经常按照一定前后和强弱作用于大脑皮层。

由于大脑皮层能够把这些刺激有规律地协调成为一个条件反射系统,所以我们不用消耗太多精力就能完成事情。

可一旦动力定型被打破,我们平时所适应的一个工作和生活的平衡状态就会被破坏。 此时就需要重新去建立条件反射,因此身心就会多少产生一些不适应的症状。 攻破“假期综合征”有妙招症状一:情绪不稳对策:管理时间,适当安排工作,运用心理暗示进入良好工作状态。

把心理逐渐调整到上班、学习状态上,告诉自己假期已经结束,调整好心态。 可提前准备一份备忘录,列出开始几天要做的事,有助提高工作效率,帮助自己尽快进入工作状态。 症状二:睡眠紊乱对策:调整作息时间。 争取早睡早起,让身体充分休息,尽快调回工作正常生物钟。 晚上11时前上床睡觉,中午午休半小时,可以适当使用一些调息、听音乐、肌肉放松等方法来帮助入睡。 症状三:消化不良对策:恢复健康饮食,饮食宜清淡、熟软,易于消化吸收。

春日万物生发,人体也应该适应天地变化,多食用植物新芽,蔬菜水果等促进新陈代谢,祛除体内浊毒,并适当饮用绿茶,清清肠道;还可食用健脾养胃的食物如:山药粥、茯苓粥、小米粥等药粥来健脾养胃,恢复肠道功能。

此外,适当补充优质蛋白,如豆制品、牛奶、鱼、蛋等,以消除疲惫感,恢复体力。 症状四:双肩酸胀,腰酸背痛对策:按捏肩井,按揉腰眼。 ①肩井穴:此穴位于肩上大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点。

主要手法是捏,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,还可以拍一拍,搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力。 ②腰眼穴:腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。

主要手法是按压,即将拇指放在腰眼穴的位置,其余四指放在对侧,轻柔缓和进行按压。

温馨提示:如果假期综合征持续两周以上,情绪仍异常,建议去医院心理精神专科就诊,必要时进行药物干预。 (文/广州日报全媒体记者周洁莹通讯员侯艺萍、宋莉萍)(责编:高红霞、章华维)。

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  昌平区检察院将结合《意见》,切实发挥行刑衔接职能作用,推动协作机制落实落地,在实践中常态化开展调查核实,在严厉打击涉窨井盖相关犯罪行为的同时,与职能部门加强配合,形成合力,共同提高窨井盖治理规范化水平。(责编:朱紫阳、马昌)分享让更多人看到推荐阅读  人民网北京3月23日电(薄晨棣、孟植良)安全生产事关人民群众生命和财产安全。

    “我们要认真学习党的光辉历史,牢记初心使命,传承红色基因,切实把党史学深学透。

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